膣トレをやるぞ！！
本当にセックスが苦手だ。
マグロなのもあるけど
膣圧が緩いらしい
インナーマッスルがないことは
今後様々な弊害をもたらす（かも）
パートナーとの関係性に
強く関係する（はず）
ということで、今話題の膣トレをまとめます。
- 膣トレとは
膣を締める＝骨盤底筋を引き上げること。膣の下部には、骨盤底筋という筋肉があり、ハンモックのように内蔵を支えています。この骨盤底筋を重力に逆らい引き上げること（膣を締めること）で、さらに〝天然のガードル〟と呼ばれる腹横筋、背骨を支える多裂筋、呼吸を助ける横隔膜の合計4つのインナーマッスルが鍛えられるのです。
https://www.andgirl.jp/0000015353?page=1
- 具体的なトレーニング
- 膣トレグッズ
※上記が効果が見込めない場合買う
